O que dá sentido e longevidade a vida?

Existe uma filosofia, associada a cultura japonesa já bem comum aqui no ocidente. Ikigai. Apesar de já existir diversos sites e vídeos na internet explicando o que é Ikigai, percebo que de fato poucas pessoas compreenderam a profundidade e os benefícios dessa filosofia para sua vida pessoal.

O conceito de ikigai poderia ser traduzido como razão de ser ou de viver. Mas penso que essa filosofia trata mais do que isso. Ikigai é sobre o que dá sentido a sua vida. Um vida com sentido e propósito costuma preencher vazios e lacunas que muitas pessoas sentem. E está dentro dos 5 pilares da atual psicologia positiva (PERMA).

Uma vida com sentido e próposito é um dos ingredientes para ter sucesso na longevidade da vida e envelhecer com maior qualidade. Para quem ainda não conhece os 5 pilares da psicologia positiva, deixo-os aqui: emoções positivas, engajamento, relacionamentos, sentido e realizações. Esses pilares são trabalhados na psicologia positiva e aumentam a sensação de bem-estar diário.

O ikigai trabalha especialmente o pilar do sentido de vida, do seu próposito aqui na Terra. Ele é um misto de valores, onde 4 elementos se encontram e assim o preenchem de sentido e propósito.

Em resumo, você terá encontrado seu Ikigai (sentido), quando você souber aquilo que você ama fazer. Mas só isso não basta, é preciso também que aquilo que você ama fazer, seja aquilo que o mundo precisa, em que você é bom em fazer e que possa ser pago por isso.

Nós terminamos os estudos básicos ainda muito cedo. Geralmente com 17 ou 18 anos concluímos o ensino médio e nos vemos na obrigação de já saber o que gostamos de fazer e seguir para uma faculdade. Muitas pessoas nessa idade ainda estão se descobrindo, e se encontram num processo de autoconhecimento que dificulta a escolha de profissão ideal para seu perfil.

Um dos objetivos da psicologia positiva é auxiliar no seu autoconhecimento e autoeficácia através de uma análise de virtudes. Onde será possível perceber quais virtudes mais se destacam em você e lhe ajudar no processo de reflexão sobre o que realmente ama fazer.

E qual o segredo da longevidade?

A verdade é que não existe nenhuma magia para envelhecer bem. Como já dizia Mario Quintana: "Nascer é uma possibilidade, viver é um risco e envelhecer é um privilégio". Segundo diversas pesquisas científicas, incluindo pesquisas dentro da psicologia positiva, podemos resumir em 4 pontos:

• Convivência: família, amigos e uma rede social de apoio
• Comer com sabedoria e em boa companhia. Uma dica aqui é seguir a dieta mediterrânea.
• Relaxe. Conviva com alegria. Viva a espiritualidade
• Movimente-se naturalmente. Caminhe e se estique em boa companhia.

Espero que esse artigo tenha lhe que dado uma outra visão sobre o Ikigai e como ele se relaciona com outras práticas terapêuticas, assim como com o aumento da qualidade de vida no processo de envelhecimento.